Vrátit se k sobě

Vrátit se k sobě: co to vlastně znamená?

Často používám větu "vrátit se k sobě". Ale co to doopravdy znamená? Už jen to, že nad tím přemýšlíš, je známka toho, že se něco uvnitř ozývá. Že cítíš, že nejsi úplně přítomná. Necháváme se vláčet emocemi, myšlenkami, vnějšími podněty. Zapomínáme vnímat sebe, svou intuici, své vlastní názory. A pak se ptáme: Co s tím?

Jednoduchá praxe všímavosti

Začni úplně jednoduše. Podívej se, co právě držíš v ruce. Mobil? Co tě k němu tak táhne? Proč máš potřebu neustále scrollovat? Proč tě přitahují destruktivní zprávy?

Zkus si položit pár otázek:

• Jsou tyto informace prospěšné pro mé tělo?

• Pomáhají mému myšlení?

• Podporují mou pozornost?

• Tvoří to, co čtu, realitu, ve které chci žít?

Naše realita je tvořena tím, čemu věnujeme pozornost.

Malý experiment na 7 dní

Zkusme jednoduchý experiment. Po dobu sedmi dní:

• nekoukej do mobilu, pokud ti nezazvoní,

• sleduj jen obsah, který tě vyživuje — zdraví, pohyb, módu, osobní rozvoj, inspiraci,

• nečti Seznam ani jiné zdroje plné negativních titulků.

Místo toho si každý den jen ofoť titulní stránku, aniž bys cokoli rozklikla. Po týdnu se na ty fotky podívej. Uvidíš, kolik negativity se na nás valí — a jak moc jsme si na ni zvykli.

Kam směřuje pozornost, tam roste energie

Pojďme to zkusit společně. Věnujme svou pozornost tomu, co nás podporuje. Možná zjistíme, že se začne měnit naše realita, naše zdraví i naše vztahy. Za pokus to rozhodně stojí.