Onyx a Surya Namaskar

V pondělí 8.3.2024  Měsíc zakryl Slunce. U nás zatmění nebylo možné pozorovat, nicméně vytvořilo to svou energii. 

U mne vznikl nápad na nádherný černý náramek z ONYXU. Vytvořila jsem dvě varianty - matnou a lesklou. Onyx evokuje odvahu. Věří se, že tento kámen poskytuje ochranu proti negativitě a škodlivým vlivům, posiluje vnitřní moudrost. Pomáhá ovládat emoce, zvládat stres, úzkost a únavu. Posiluje sebevědomí a odstraňuje sebedestruktivní vzorce. 

Onyx jsem si spojila s krásnou sestavou jógového Pozdravu Slunci, známý také jako Surya Namaskar.

Je to dynamická sestava ásan, která ti nabídne nejen fyzickou aktivitu, ale i duševní klid a harmonii. Připraví tě na cestu, která promění tvé tělo i mysl. Každý krok je synchronizován s dechem, což napomáhá k uvolnění napětí a zlepšuje tok energie v těle. Posloupnost a výběr ásan je na jednotlivci. Vždy se snažím pozdrav slunci přizpůsobit klientovi.

Proč cvičit Pozdrav Slunci – účinky

Posiluje svaly:

Pozdrav Slunci zahrnuje různé pohyby, které zpevňují a tvarují svaly po celém těle. Pravidelná praxe může vést ke zvýšení síly a vytrvalosti.

Zlepšuje dýchání:

Používám jemné dechové techniky funkčního dýchání, které synchronizuji s pohybem. 

Podporuje správné držení těla:

Při cvičení jsi pozorností u těla, vnímáš držení těla, vědoměji koriguješ pohyby, což  má pozitivní vliv na zlepšení držení těla.

Posiluje kardiovaskulární systém:

Díky dynamickým pohybům a zvýšenému srdečnímu tepu může Pozdrav Slunci působit jako kardiovaskulární cvičení, což podporuje zdraví srdce a cév.

Snižuje stres:

Pravidelná praxe jógy, včetně Pozdravu Slunci, pomáhá snižovat hladinu stresu a uklidňovat mysl. Dechové cvičení při Pozdravu Slunci má relaxační účinek.

Zlepšuje kvalitu spánku:

Pravidelná jóga, včetně Pozdravu Slunci, může pomoci zlepšit kvalitu spánku a snižovat nespavost.

Dává Energii a Vitalitu:

Cvičení na začátku dne může pomoci probudit tělo a dodat vám energii a vitalitu.